Комплекс вправ ЛФК після інсульту, лікувальна фізкультура

17.11.2017

Фізичні вправи після інсульту

Комплекс вправ ЛФК після інсульту, лікувальна фізкультура

Останнім часом сумна статистика поразок від інсульту в наше країні зросла. Проте, на загальну частку випадків припадає близько 75-80% ішемічних інсультів, які за своєю природою легше піддаються лікуванню. Повернути пацієнта дієздатність або хоча б частково відновити функції організму є завжди. І допоможе в цьому призначена лікарем ЛФК — лікувальна фізкультура після інсульту.

Підготовчий період до ЛФК

Користь від вправ не залишає сумнівів — будь-який рух в паралізованою частини тіла розганяє кров, перешкоджає її застою, а заодно відновлює м’язову пам’ять.

Не можна сподіватися, що від інсульту врятує тільки комплекс ЛФК, або тільки медикаментозне лікування. Необхідно дотримуватися комплексного курсу реабілітації.

На перших порах перебування на стаціонарному лікуванні фізичні вправи і догляд за хворим здійснюють лікарі. Однак при виписці щоденні навантаження перекладаються на плечі родичів. Тому рекомендується зберегти або вивчити пам’ятку, як правильно надавати допомогу хворому. Ось правила послідовного фізичного впливу після інсульту:

  1. Якщо хворого в ході ішемічної атаки паралізувало (навіть одну сторону тіла), перші 2 тижні впливати на м’язовий комплекс вийде лише при грамотно зміні положення.
  2. Кожні 2-3 години перевертайте хворого в ліжку, щоб уникнути пролежнів і застою крові.
  3. Через тиждень або дві переходять до пасивних видів навантаження, виробленим за рахунок впливу доглядальниці або родичів. Їх мета — розслабити м’язи і підготувати до подальших навантажень.
  4. Як тільки пацієнт досягає першого руху в паралізованою кінцівки, переходять а активних занять. Перший час — в ліжку, потім підйом і перехід до повільним прогулянкам.

У реабілітаційний період після інсульту з боку родичів потрібно уважність і регулярність виконання вправ. Треба бути готовим присвячувати мінімум 2-3 години проміжками протягом дня відновної програмі хворого.

Важливо розуміти, що вправи при інсультах, наведені нижче як приклад, розраховані на загальний випадок. І при кожному окремому анамнезі необхідно розраховувати їх інтенсивність.

Масаж і пасивні навантаження після інсульту

Перш, ніж приступити до ЛФК, паралізовані кінцівки хворого піддають масажу. Існують правила проведення масажних процедур, загальні для всіх:

  • Перед вправами слід розігріти шкіру і викликати приплив крові м’якими круговими рухами.
  • Проводячи масаж руки, рухаються від кисті до плеча, ноги — від стопи до стегон.
  • Спину масажують із застосуванням трохи більше різких рухів — постукування і пощипування, але без застосування сили.
  • Розминаючи груди, потрібно рухатися круговими рухами від центру назовні, застосовуючи легкі натискання.

Тепер, коли тіло хворого готове для вправ, переходять до пасивної фізкультури. Ось кілька базових маніпуляцій для паралізованих кінцівок після інсульту, що проводяться родичами:

  • Згинання та розгинання рук або ніг: хворий повинен лежати на спині. Кінцівку слід підняти і зігнути в суглобі так, щоб при розгинанні вона ковзала по ліжку. Таким чином ноги відновлюють рухову пам’ять.
  • Допомагають вправи з широкою білизняний гумкою (ширина як у еластичного бинта, 40см). З неї зшивають кільце по діаметру ніг і надягають на обидві кінцівки. Далі переміщають тренажер вгору, паралельно піднімаючи або масажуючи ноги. Або те ж саме з руками, в положенні вгору, з одягненою гумкою хворий повинен згинати й розгинати руки в лучезапястном суглобі.
  • Самостійно хворий може виконувати наступне: нерухому кінцівку підвішують на стрічку або рушник, щоб пацієнт міг мотати або навіть обертати кінцівкою в петлі.

Слід пам’ятати про систематичність: будь-яка лікувальна гімнастика повинна проводитися по 40 хвилин двічі, а після 2-ї тижня тричі на день.

уявна фізкультура

Не можна забувати, що управляє кінцівками м’язова пам’ять. Згадайте фільм Квентіна Тарантіно, в якому паралізована героїня Уми Турман годинами жила однією думкою: змусити поворухнутися палець на паралізованою нозі. Результат ми знаємо, тому що до середини картини вона вже бігала по стінах. Цей приклад вселяє і надію, і стимул: потрібно займатися не тільки пасивною, але і розумової гімнастикою.

Комплекс вправ ЛФК після інсульту, лікувальна фізкультураВпливаючи на відновлюються нервові клітини в головному мозку, потрібно багато разів повторювати команду. Якщо хворому важко поки це освоїти, необхідно родичам вимовляти команду вголос і змушувати хворого повторювати її: «Я ворушу пальцем ноги» і т.п. У подібній методики навіювання є і ще один плюс — реабілітація неврологічного стану і мовного апарату хворого.

Перехід до ЛФК в положенні сидячи

Приблизно на третьому тижні реабілітації пора починати вправи, коли хворий прийняв сидяче положення:

  1. Почати варто з очних м’язів — рухи очними яблуками зверху вниз, справа наліво і по діагоналі. Чергувати закриті повіки і відкриті. Крім м’язової пам’яті, це нормалізує артеріальний тиск.
  2. Після того, як гімнастика для очей завершена, потрібно зняти напругу, сильно заплющивши очі і відкривши повіки, повторити 10-15 разів.
  3. Далі — обертання головою і вправи для шиї. На кожну сторону, в повільному не різко темпі повторити 6-8 разів.
  4. Якщо при інсульті була вражена одна сторона, потрібно намагатися виконувати нерухомою рукою симетричні руху рухомий. Наприклад, лягти на спину і постаратися підняти обидві руки, покрутити кистями одночасно.
  5. Хапальні рухи обов’язкові для моторики пальців. Можна обзавестися набором еспандерів різної щільності.
  6. Те ж саме і для ступень: витягати і скорочувати на себе, прагнучи досягти руху в обох кінцівках.

Поступово в положенні сидячи можна переходити до більш амплітудним варіантами: підведення самостійно, за допомогою спинки ліжка і ременя. Підйом кінцівок, спершу по 3-4 рази. Зведення лопаток в сидячому положенні — 5-6 разів. І так далі, під наглядом близьких.

Виконуємо ЛФК стоячи

Варіантів, які має на увазі фізкультура для рук і ніг в стоячому положенні, вже набагато більше. Тому наводимо комплекс «базові вправи», на яких будується вся гімнастика:

  1. Пряма стійка — руки по швах, положення ніг на ширині плечей. Підйом рук на вдиху, круговий опускання вниз на видиху. Курс рухів — від 4 до 6 разів.
  2. Повороти тулуба — ноги розставлені ширше, на рахунок раз вдих, на два — видих і повільне скручування торса в сторону. На обидві сторони повторити щонайменше 5 разів.
  3. Присідання: на видиху постаратися присісти, що не відірвавши пяток. Руки витягаються вперед. Внизу вдих і на другому видиху підйом. Мета — зберегти рівновагу, розім’яти м’язову групу ніг. Повторення — від 4 до 8 разів.
  4. Нахили: ноги на ширині плечей, руки на поясі. На видиху нахил вправо або вліво, протилежна рука тягнеться вгору.
  5. Хороша вправа відразу для рук і ніг — махи: рука витягнута, ногою в сторону робити махові руху. Амплітуда невелика, бажано другою рукою спиратися на спинку ліжка, наприклад. Головний принцип — не затримувати дихання, повторити на кожну ногу до 7-8 разів.
  6. Підйоми ніг на шкарпетки, обертання пензлем або гомілкостопом, зведення рук в замок за спиною — ці вправи непогано розминають суглоби.

У комплекс вправ при інсульті обов’язково входить щоденна ходьба. Щоб навантажити руки і дати роботу для ніг, можна ходити з лижними палицями в руках. Тим самим, завжди є підтримка і проводиться додаткова лікувальна кардіонагрузку.

З приводу піших прогулянок: лікарі рекомендують починати ходити з підтримкою людини з паралізованою боку, інтервали спершу 15-20 секунд з перепочинком, потім нарощувати темпи. Вже на пізніх порах реабілітації хворим прописаний біг підтюпцем, як хороший засіб розгону крові, нормального навантаження на серце і все м’язові групи.

Не перестарайтеся — Не навантажуйте себе більше, ніж того вимагає програма. Організму зараз важливий відпочинок, а не спортивні досягнення. Надалі лікувальна гімнастика ніг і рук потрібна буде, по крайней мере, ще протягом трьох років. Однак рекомендується не запускати вправи і після, вести здоровий спосіб життя, щоб уникнути повторного інсульту.

Комплекс вправ ЛФК після інсульту, лікувальна фізкультура

Комплекс вправ ЛФК після інсульту, лікувальна фізкультура

Комплекс вправ ЛФК після інсульту, лікувальна фізкультура

Комплекс вправ ЛФК після інсульту, лікувальна фізкультура

Матеріали по темі:

Історія з життя

Комплекс вправ ЛФК після інсульту, лікувальна фізкультура

Як відновитися після інсульту? Потрібно просто кожен день пити.

Заур , 6 днів тому

Наталя, а що за масло

IKARUS , 6 днів тому

Мені 14 років. У мене чомусь уже майже три місяці триває наступне: зниження зору, запаморочення, зрідка головний біль і різного виду нудота, яка буває то сильніше, то слабше, але до блювоти.

Алена , 1 тиждень тому

У мене перший раз такий напад різкого болю виник під час оргазму місяць назад, навіть злякалася, що інсульт накриє. Ну правда ми з чоловіком тоді здорово перестаралися схоже.

Жанна , 1 тиждень тому

Маріка, здрастуйте. В інтернеті пишуть, що це целіакія. З гормонами пов’язана звичайно

ерен , 1 тиждень тому

Христина, у моеи дружини теж так

Інформація, представлена ​​на сайті, носить ознайомчий характер, не замінює кваліфіковану медичну допомогу і не призначена для самодіагностики і самолікування. Вибір і призначення лікарських препаратів, методів лікування, а також контроль за їх застосуванням може здійснювати тільки лікар. Обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Джерело: Комплекс вправ ЛФК після інсульту, лікувальна фізкультура

Також ви можете прочитати