ЛФК при сколіозі і інші методи лікування, Життя без сколіозу

17.11.2017

ЛФК при сколіозі і інші методи лікування

Лікувальна фізкультура при сколіозі показана всім. Тут головне в регулярності занять і правильно підібраних вправ. Йога при сколіозі повинна проводиться обережно і кожне нове вправу слід вводити поступово, спостерігаючи за собою. Основний мінус різних занять, таких як йога, пілатес, фітнес — це симетричні навантаження.

Проблема ЛФК при сколіозі у дітей полягає в тому, що до 14 років не можна для зміцнення м’язів використовувати силові тренування і складні кінезітерапевтіческіе руху в тренажерах для виправлення сколіозу.

ЛФК при сколіозі у дітей: як це може допомогти

Перш за все, ЛФК — спеціальні комплекси вправ лікувальної фізкультури. Вони дають дозовані навантаження на м’язи спини і м’язи, розташовані вздовж хребта.

Ці тренування не мають нічого спільного з роботою в тренажерному залі або виправленням постави за допомогою кинезитерапии.

Дітям до 14 років показана тільки реабілітаційна тренування, так як робота з вагами гантелей і опором тренажерів може бути занадто важкою для їх м’язів.

Ефективність ЛФК при сколіозі досить висока. Вправи дозволяють позбутися від болю, розширити грудну клітку, візуально поліпшити стан пацієнта.

Спільно з ортопедичними методами лікування, ЛФК може допомогти значно поліпшити стан хребта. У дітей можлива повна корекція постави без операції.

ЛФК при сколіозі у дітей: де і як

ЛФК при сколіозі і інші методи лікування, Життя без сколіозу

На заняття ЛФК ви можете взяти направлення у районного терапевта. Зазвичай заняття проводяться в муніципальних лікарнях.

Недоліки такої ЛФК — великі групи, відсутність індивідуального підходу до дитини.

Зазвичай в подібному форматі заняття проводяться як загальнозміцнюючі. Настійно рекомендуємо вам ходити на ЛФК разом з малюком, так як тренери не завжди встигають устежити за тим, чим саме займається ваша дитина.

Другий варіант — індивідуальні заняття в центрі кинезитерапии. Це спеціалізовані клініки ортопедичного профілю.

Тут інструктор ЛФК підбере вам вправи індивідуально. Однак зазвичай це досить дороге задоволення.

ЛФК при сколіозі і інші методи лікування, Життя без сколіозу

Як не дивно, найперспективнішим методом є ЛФК будинку в поєднанні з ортопедичним лікуванням. Тут багато що залежить від батьків.

Необхідні щоденні заняття під контролем, і як саме буде виконуватися комплекс, залежить тільки від вас. Зазвичай діти добре надихаються особистим прикладом, так що є сенс займатися разом з дитиною.

Комплекс основних вправ ЛФК при сколіозі:

  1. Лежачи на спині, руки на потилиці. Розвести лікті в сторони (вдих), звести назад (видих) &# 8212; (3-4 рази).
  2. Лежачи на спині. По черзі згинати ноги, підбиваючи коліно до живота (видих), і випрямляти їх (вдих) &# 8212; (3-5 разів).
  3. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Піднімати таз, прогинаючись в грудному відділі хребта (3-4 рази).
  4. Лежачи на спині. Витягати одну руку вгору, а іншу (на стороні опуклості і викривлення) &# 8212; в сторону (вдих), опускати руки (видих) &# 8212; (4-5 разів).
  5. Лежачи на животі. Піднімати тулуб, прогинаючи грудний відділ хребта (вдих), опускати (видих) &# 8212; (4 рази).
  6. Лежачи на животі, одна рука на потилиці, інша на грудях з боку вигнутою боку викривлення. Розігнути тулуб (вдих), повернутися у вихідне положення (видих) &# 8212; (3-4 рази).
  7. Лежачи на животі, руки вздовж тіла, долонями вниз. Піднімати ноги поперемінно з одночасним підведення тулуба, спираючись на руки (вдих), при поверненні в початкове положення &# 8212; видих &# 8212; (3-4 рази).
  8. Лежачи на животі. Відвести ноги в сторону на опуклій стороні викривлення поперекового відділу хребта, потім повернутися у вихідне положення. Дихання довільне (3-4 рази).
  9. Лежачи на боці, на ватяному валику на опуклій стороні викривлення грудного відділу хребта. Закинути руки за голову (вдих), опустити (видих). Виконувати в повільному темпі (3-4 рази).
  10. Стоячи рачки. Одночасне витягнути праву ногу і ліву руку (вдих), повернутися у вихідне положення (видих); повторити з іншою ногою і рукою (4-6 разів).
  11. Стоячи рачки. Згинати руки в ліктях до зіткнення грудей з поверхнею підлоги / кушетки. Дихання довільне (3-4 рази).
  12. Лежачи на спині, руки вздовж тіла. Одночасно піднімати руки вгору (вдих) і опускати (видих) &# 8212; (3-4 рази).

Якщо у вас сколіоз 1 ступеня вправи показані наступні:

Темп виконання вправ повільний. Рекомендується в крайньому положенні виробляти невелику затримку. Після занять корисний відпочинок протягом 15-20 хвилин (лежачи в гамаку або просто на боці). Виконувати лікувальну гімнастику при сколіозі потрібно щодня. Завдання ЛФК при сколіозі — це розслабити перенапружені м’язи і зміцнити слабкі м’язи, при цьому слід починати з м’язів ніг, потім стегон, преса і в останню чергу спини.

Дихальна гімнастика при сколіозі, так зване дихання по Шрот, корисно, але навчиться йому самостійно досить складно. Його суть — це вдих і видих однією половиною легких ..

Також ефективно плавання при сколіозі. Але як і при ЛФК, потрібно звертати увагу на те щоб навантаження відповідали вимогам м’язів — одні зміцнити, інші розслабити.

Джерело: ЛФК при сколіозі і інші методи лікування, Життя без сколіозу

Також ви можете прочитати