ЛФК при захворюваннях серцево-судинної системи 2

17.11.2017

ЛФК при захворюваннях серцево-судинної системи

Захворювання серцево-судинної системи — провідна причина інвалідності та смертності в нашій країні. З роками ця несприятлива ситуація прогресує ще більше: хвороби серця вражають не тільки людей похилого віку, а й молоде населення.

Серйозна хвороба серця істотно обмежує фізичну і соціальну активність людини, ставить його в залежність від медикаментів, приймати які часто треба довічно. Найбільш поширений варіант таких захворювань — ІХС, або ішемічна хвороба серця. Мільйони людей втрачають працездатність і здоров’я, зіткнувшись з тією чи іншою її формою.

Для того щоб діагноз не став вироком, пацієнту з виявленим захворюванням серця слід негайно почати лікування. У терапії серцево-судинних захворювань ключову роль відіграють ліки і хірургічні методи лікування. Однак величезну важливість грають і інші оздоровчі заходи: дієта, нормалізація ваги, відмова від шкідливих звичок. Пацієнтам з будь-яким захворюванням обов’язково потрібна фізична активність, індивідуально підбирати в залежності від особливостей хвороби, стану і можливостей людини. Вона не тільки володіє загальногігієнічних і профілактичну дію, але і конкретним лікувальним ефектом. Розуміння цієї речі і лягло в основу методу лікувальної фізкультури, широко застосовується в боротьбі з хворобами серця.

Кардіореабілітаціі світового рівня в санаторії «Барвіха». Кращі фахівці, індивідуальний підхід, чудовий сервіс! Телефонуйте за номером 8 925 642-52-86.

Навіщо потрібна ЛФК при захворюваннях серцево-судинної системи?

Лікувальна фізкультура (за умови, якщо вона правильно спланована і регулярно практикується), одночасно бореться з симптомами, факторами ризику хвороби і покращує прогноз. Фізичні вправи дають наступні «побічні ефекти»:

  • ЛФК при захворюваннях серцево-судинної системи 2Сприяють нормалізації артеріального тиску.
  • Тренують міокард, що призводить до збільшення ефективності роботи серця. В американському дослідженні пацієнтів з хронічною серцевою недостатністю було показано, що у осіб, що займалися лікувальною фізкультурою, протягом 3 місяців збільшився серцевий викид в порівнянні з тими людьми, які не практикували фізичні вправи.
  • Покращують трофіку міокарда, відновлення його пошкоджених структур. Це допомагає зменшити майбутній рубець після крупноочагового інфаркту, мінімізувати наслідки дрібновогнищевих інфарктів, міокардиту.
  • Будь-який комплекс вправ при захворюваннях серця не тільки тренує міокард, а й одночасно полегшує його роботу. При ритмічних неважких вправах ЛФК за рахунок діяльності м’язів починає працювати так званий м’язовий насос, який під час тренування розвантажує серце і частково бере на себе функцію перекачування крові по тілу.
  • Неспецифически зміцнюють імунну систему. Крім того, було встановлено, що фізична активність пригнічує запальний процес в організмі. Для «сердечників» це дуже важливо, тому що запалення відіграє велику роль у розвитку атеросклерозу, ІХС та особливо її гострих форм (інфаркт міокарда, нестабільна стенокардія).
  • Сприяють поліпшенню мікроциркуляції і периферичної циркуляції (кровотоку в середніх і дрібних судинах), що особливо важливо при серцевій недостатності.
  • Знижують рівень холестерину, тригліцеридів, глюкози крові — покращують жировий і вуглеводний обмін, що дуже важливо при будь-якому серцево-судинному захворюванні.
  • Зменшують стресову реакцію організму у відповідь на хворобу. Заняття спортом є «хороший» стрес, в результаті якого організм починає краще реагувати на «погані» стреси (підйом артеріального тиску, пароксизми порушень ритму, напади ішемії міокарда). Руйнівна дія останніх на здоров’я зменшується.
  • Доведено, що фізичні навантаження в групі пацієнтів старше 40 років дають явний ефект у вигляді підвищення активності антизсідальної системи крові. Це дозволяє знизити ризик тромбозів і тромбоемболій, інфаркту міокарда та інсульту.
  • Надають універсальне тонізуючу дію на весь організм. Це забезпечує пацієнтам не тільки майбутні спортивні досягнення, а й легке повернення до звичайних побутових навантажень, зменшує страх перед повсякденною фізичною активністю.
  • Не виключається, що навантаження сприяють зворотному розвитку процесу атеросклерозу; поки що перші докази цього припущення наведено на прикладі досліджень на тваринах. Однак, навіть якщо це не так, можна стверджувати, що при фізичній активності сповільнюється прогресування атеросклерозу.
    ЛФК при захворюваннях серцево-судинної системи 2

  • Сприяють виробленню в мозку серотоніну, ендорфінів і енкефалінів — «гормонів щастя». Це допомагає запобігти депресії (прихована і явна депресія спостерігається більш ніж у 60% пацієнтів з хворобами серця!), А також створити позитивний емоційний настрій, дуже важливий для хорошого самопочуття, прагнення до поліпшення здоров’я, акуратному виконання лікарських рекомендацій.

Далі можна не продовжувати; і так зрозуміло, що комплекс фізичних вправ ЛФК при серцево-судинних захворюваннях повинен стати щоденною нормою життя хворої людини. Однак, перебуваючи під враженням корисними властивостями фізкультури, не варто починати займатися самостійно. У різних випадках комплекси ЛФК мають свої особливості. Вони повинні призначатися лікарем-кардіологом або лікарем ЛФК, а іноді навіть проходити під контролем інструктора.

Лікувальна фізкультура (ЛФК) при серцево-судинних захворюваннях. Інфаркт міокарда

ЛФК при захворюваннях серцево-судинної системи 2Найскладніша програма фізичної реабілітації проводиться після інфаркту. Це дуже небезпечна хвороба, яка загрожує життю, і на протязі її перебігу пацієнт часто проходить кілька «іпостасей», його стан змінюється від важкого або критичного до задовільного. У кожному періоді хвороби людині потрібні свої підходи до організації фізичної активності. Відповідно до цього весь процес фізичної реабілітації поділяється на три етапи.

  • Перший проходить в лікарні, триває до виписки зі стаціонару, або до моменту клінічного одужання.
  • Другий здійснюється в той час, коли пацієнт доліковується в санаторії.
  • Третій, що підтримує етап є безстроковим, він триває після повернення людини до звичайного життя і праці.

Лікувальна фізкультура в лікарні проводиться з кількома цілями: пацієнтові потрібно попередити можливі ускладнення, подолати небезпеки значного обмеження рухливості, яке необхідно в перші дні хвороби. Пацієнта треба адаптувати до простих руховим навичкам, поліпшити кровообіг.

Якщо інфаркт неускладнений, ЛФК починають з 2-3 дня хвороби. Спочатку хворий виконує навантаження на кисті і стопи, робить нескладні вправи, не встаючи з ліжка. Потім він сідає, після йому дозволяють вставати, ходити біля ліжка і по палаті. Наприкінці перебування в стаціонарі людина вже може спускатися і підніматися по сходах, виходити на прогулянки у двір. ЛФК в лікарні часто комбінують з такими оздоровчими методиками як масаж і дихальна гімнастика; при захворюваннях серця вони теж дуже важливі.

Режим реабілітації в лікарні будується поетапно, активність планується відповідно до пріступців, які пацієнт протягом госпіталізації поступово «долає». Лікуючий лікар контролює стан хворого.

ЛФК в санаторії проводиться певним чином в залежності від результатів об’єктивного обстеження пацієнта і досягнутого їм рівня активності. Найчастіше для постінфарктних хворих вибирають тренує режим. Його завдання полягає в максимальному підвищенні фізичних можливостей людини. Оптимальна мета — забезпечити, щоб після виходу з санаторію пацієнт міг відчувати і вести себе настільки ж активно і повноцінно, як і до хвороби. Фізична реабілітація включає в себе виконання спеціальних комплексів вправ під контролем інструктора, ходьбу, заняття на велоергометрі, тредміл.

Нарешті, завдання по проведенню ЛФК після виписки з санаторію практично повністю лягає на плечі самого пацієнта, хоча він і знаходиться під наглядом кардіолога. На даному етапі спектр можливих видів фізичної активності максимально широкий; багато пацієнтів можуть практикувати ходьбу, плавання, комплекси вправ, активні спортивні ігри, навіть біг. При ускладненому інфаркті (наявність аритмій, серцевої недостатності) режим вправ більш щадний, хоча і в цьому випадку людина повинна легко справлятися з повсякденними навантаженнями.

Комплекс ЛФК при ішемічній хворобі серця

ЛФК при захворюваннях серцево-судинної системи 2У вас ішемічна хвороба серця, але ви не приділяєте часу фізичним вправам, бо не знаєте, як тренуватися? Щоб наші читачі із захворюваннями серця більш виразно уявляли собі, ніж їм належить займатися, наведемо комплекс вправ, який підходить більшості пацієнтів з ІХС і задовільним самопочуттям.

Комплекс послідовно виконується з трьох вихідних положень.

А. Початкове положення — лежачи на спині. Руки уздовж тулуба.

Вправа 1. Підняти руки перед собою вгору на вдиху, опустити вниз через сторони. Зробити 4-6 повторів.

Вправа 2. Підняти перед собою зігнуті в колінах ноги на видиху, випрямити ноги і опустити їх на вдиху. Виконати 4-6 повторів.

Вправа 3. Підняти одну ногу вгору, відводити її в сторону і приводити назад. Дихати довільно. З кожною ногою виконати цю вправу 3-5 разів.

Вправа 4. Імітувати ногами руху при їзді на велосипеді. Дихати довільно. Виконувати вправу 20-30 секунд.

Вправа 5. Сісти з вихідного положення за допомогою рук, а потім без допомоги рук. Повторити 4-6 разів.

Наступні кілька вправ виконуються з положення сидячи на стільці, ноги разом.

Вправа 1. Опущені руки по черзі піднімати і опускати. Підняття на вдиху, опускання на видиху. Зробити 5-6 повторів.

Вправа 2. Зігнути руки в ліктях (максимально), кистями доторкнутися до області плечових суглобів. Робити кругові рухи ліктями, по 5-6 разів на обидві сторони.

Вправа 3. Розвести руки в сторони. На вдиху зігнути в колінному суглобі ліву ногу, підтримуючи її руками, притиснути до живота. На видиху повернутися в початкове положення і знову розвести руки. Те ж зробити з іншого боку. Виконати 3-5 повторів.

Вправа 4. Поставити ступні на ширину плечей, руки на пояс. На вдиху нахилитися всім корпусом вправо, на видиху випростатися. Зробити по 3-4 повтору з кожного боку.

Остання серія вправ проводиться в положенні стоячи, ноги разом, руки вниз.

Вправа 1. Взяти гімнастичну палицю. На вдиху широко зробити крок назад лівою ногою, палицю підняти вгору. На видиху повернутися назад. Повтори — 3-5 разів з кожної сторони.

Вправа 2. Взяти гімнастичну палицю. На вдиху зробити поворот тулуба в сторону, підняти палицю вгору. На видиху повернутися в колишнє положення. З кожного боку зробити 3-5 повторів.

Вправа 3. Поставити ступні на ширину плечей. На вдиху праву руку і праву ногу відвести в сторону, утримати 2 секунди. Повернути на місце. Повторити аналогічну послідовність дій з іншого боку. З кожного боку зробити 3-4 повтору.

Вправа 4. Руками зробити по 3-5 широких кругових махів спочатку в одну, а потім в іншу сторону.

Вправа 5. Поставити ноги на ширину плечей, руки зчепити в «замок». Підняти руки долонями вгору, одночасно відставивши праву ногу назад на носок. Повернутися на видиху. Те ж зробити з лівого боку, повторити 6-8 разів.

Вправа 6. Руки на поясі, ноги на ширині плечей. Робити кругові рухи тулубом в одну і іншу сторону. За 5-10 разів в кожну сторону.

Вправа 7. Руками триматися перед собою за що-небудь міцне. Робити махи назад то правою, то лівою ногою. Зробити по 5-7 повторів, дихати довільно.

Вправа 8. Ноги на ширині плечей. Робити присідання на видиху, одночасно витягуючи руки вперед. Підніматися на вдиху. Повтор 10 разів.

Вправа 9. Протягом 30-60 секунд ходити спочатку на місці, потім на шкарпетках, потім високо піднімаючи коліна.

Лікувальна фізкультура — обов’язковий пункт як активної фізичної реабілітації, так і звичайному повсякденному житті кардіологічного хворого. Обов’язково займайтеся фізкультурою, якщо хочете почувати себе здоровим і забезпечити собі максимальну якість і тривалість життя.

Кардіореабілітаціі світового рівня в санаторії «Барвіха». Кращі фахівці, індивідуальний підхід, чудовий сервіс! Телефонуйте за номером 8 925 642-52-86.

Джерело: ЛФК при захворюваннях серцево-судинної системи

Також ви можете прочитати